Kom med til bevægelse i vand for gravide, hvor du får mulighed for at styrke din krop på en sjov og anderledes måde! Du behøver ikke kunne svømme for at være me.

Opstart: fra 14. uge til fødselstermin

Vandets opdrift aflaster dine led og kan give en fornemmelse af lethed i kroppen. Vandet giver dig en større bevægelsesfrihed, samtidig med at vandmodstanden er med til at aktivere kroppens muskulatur. Desuden aktiveres venepumpen i vandtræningen, hvilket kan forebygge og afhjælpe væske i kroppen under din graviditet.

Vi lægger særlig vægt på:

• Høj puls for at styrke kredsløbet


• Bevægelighedstræning med særligt fokus på ryg og bækken


• Åndedrætsøvelser der kan gavne afspænding og støtte under fødslen


• Træning af muskler, led og bækkenbund.


• Refleksion og øvelser der kan styrke din kropsbevidsthed


• Aktiviteter i gruppen der kan gøre træningen sjov og motiverende.

Pris: 555 kr